每天都要跟 ChatGPT 重复说一遍“别用那些大厂黑话”、“字数控

很多人觉得这是 AI 的局限性，但其实是因为你还没把它的「Custom Instructions」（自定义指令）用起来。如果不设置这个，ChatGPT 的每一次新对话都是一张白纸，它完全不记得你上一轮对话里强调过的写作风格或者身份背景。

要把这个功能用好，其实就是把你的“需求说明书”提前塞进它的系统设置里。它有两个核心输入框，我建议大家按这个逻辑来拆分：

第一部分：让它认识你是谁

这里不要写具体的任务，要写你的身份背景和长期约束。比如你是一个写技术文档的工程师，或者是一个面向 25-40 岁女性的时尚博主。

• 错误的写法： “帮我写关于海龟的博客。”（这种一次性的需求应该放在单次对话里）
• 正确的写法： “我是一名软件工程师，主要负责为非技术用户编写 API 文档，我的受众对技术术语比较陌生。”

第二部分：让它知道怎么说话

这里定义的是输出标准。你可以直接把那些让你抓狂的“AI 味”指令直接写进去。

• 格式要求： “除非我要求长篇大论，否则回复请尽量控制在 300 字以内”、“多用 Markdown 的列表格式，少用大段的文字”。
• 语气风格： “语气要像老朋友聊天一样自然，严禁使用‘让我们深入探讨’、‘总而言之’或者‘赋能’这种陈词滥调”。
• 避坑指南： “不要在结尾加那种煽情的总结语，也不要解释我没问过的背景知识”。

我个人的实操经验是，不要指望一次性写个完美的“保姆级”配置。你可以先从三四个最核心的指令开始，比如身份、语气、长度。当你发现自己连续三次在同一个对话里都在强调“别用列表”或者“用中文回答”时，立刻把这条规则补进 Custom Instructions 里。

这样一来，你每次开启新工作流时，它就自带了你的“性格模板”，真正实现从“每次都要教”到“上手就能用”的转变。